Организму каждой женщины, независимо от её возраста, веса и роста, необходима поддержка. Конечно, есть небольшое количество женщин, которым хватает всех витаминов и минералов, за счет того, что они питаются исключительно здоровой пищей по расписанию. Но их немногим больше 5%. Поэтому важно знать, какие же витамины необходимы для сохранения красоты и иммунитета.

Витамин А, или ретинол. Способствует нормализации обмена веществ, восстановлению эпителиальных тканей, укреплению иммунитета и борьбе с инфекциями,выработке коллагена, защищает зрение и играет важную роль в процессе формирования зубов и костей.

Витамин B6, или пиридоксин. Смягчает проявления ПМС, помогает укрепить иммунную систему и регулировать гормоны, полезен для нормализации функционирования мозга и обмена веществ, полезен беременным для облегчения утреннего недомогания.

Витамин В9, или фолиевая кислота. Это основной питательный элемент ДНК и РНК, поэтому нужна женщинам, как в ходе беременности, так и в период планирования. Незаменим в период послеродовой депрессии. Далее...